32. týden těhotenství: Příprava na porod a péče o sebe

Vaše malé zázraky se ve vašem bříšku připravují na svůj velký debut na světě. Mnoho změn a událostí se odehrává uvnitř vás, zatímco se snažíte nejlépe se připravit na chvíli, kdy zhluboka nadechnete a uvidíte svého drobečka poprvé. Zjistěte, co můžete v této době očekávat a jak se můžete co nejlépe připravit na nadcházející porod.

Může se stát, že si všimnete, že vaše děloha se zpevňuje a stahuje, jako by se připravovala na porod. Tyto mírné stahy, známé jako Braxton-Hicksovy kontrakce, jsou vlastní mnoha těhotným ženám. Trvají obvykle jen krátce, asi 30 sekund, a často je ani neucítíte. Je dobré mít na paměti, že dehydratace může způsobit častější výskyt těchto kontrakcí. Proto se snažte pít dostatek tekutin během dne.

Během této fáze těhotenství je také častým problémem ischias, což je zánět sedacího nervu. Tento problém je způsobený tlakem na kořen sedacího nervu, který se nachází poblíž páteře. Rostoucí děloha může způsobit utlačení tohoto nervu, což může vést k bolesti v dolní části zad, na zadní straně stehen až k zadní straně nohy. Zkuste sedět s nohama zkříženýma na zemi nebo vyměňte židli za gymnastický míč, aby se tlak ulevil.

Jak se zbavit bolesti z ischiasu:

• Použijte polštář nebo lehněte si, abyste podpořila svá záda při sezení.
• Spaní na levém boku může zlepšit průtok krve až k placentě.
• Studené nebo teplé obklady mohou zmírnit bolest.
• Vyhněte se zvedání těžkých předmětů a vysokým podpatkům.
• Pokud bolest přetrvává, konzultujte to se svým lékařem.

Vaše dítě je nyní přibližně 42,4 cm dlouhé a váží kolem 1,7 kg. Tři z čtyř dětí se v této fázi přesunou do polohy hlavičkou dolů, což je typické pro přípravu na porod. I když by vaše dítě bylo momentálně obrácené jinak, existuje dobrá šance, že se ještě do konce těhotenství přetočí. V této fázi jsou všechny orgány dítěte téměř plně vyvinuty, s výjimkou plic a trávicího traktu, které budou potřebovat několik dalších týdnů k dozrání. Vaše dítě je teď aktivní a praktikuje dovednosti, které budou pro něj důležité hned po narození, jako například chytání nohy, pupeční šňůry nebo dokonce otočení hlavičkou.

 

Doprava zdarma

Mít peřinku není všechno [webinář]

✅ Ihned odešleme na Váš email! (>10 ks)

990 Kč

Do košíku

Peřová zavinovačka s polštářkem dokážou zázraky, mnoho rodičům zachránila zdravý rozum. Jak...

165895