27. týden těhotenství: Spánek a pálení žáhy
Vstupujete do posledního týdne druhého trimestru a může být obtížnější udržet kvalitní spánek. Přečtěte si, jaké potraviny mohou přirozeně přispět k pocitu klidu a zjistěte, jak zvládnout nepříjemné pálení žáhy.
Vývoj vašeho dítěte pokračuje rychlým tempem, a vy i váš partner můžete s radostí cítit jeho pohyby. Vaše tělo se mění, aby se přizpůsobilo růstu dítěte, což může způsobovat nepohodlí jako bolesti zad nebo nohou. Snažte se zůstat aktivní během dne, což vám pomůže lépe se vyrovnat s těmito fyzickými změnami. Jestliže máte problémy se spánkem, zvažte krátké odpolední zdřímnutí.
Problémy se spánkem mohou být spojeny s tím, že metabolismus vašeho dítěte i vás pracuje i během nocí, což může ovlivnit vaše spánkové cykly. Jíst potraviny bohaté na tryptofan může napomoci uklidnění a přípravě na spánek. Tento aminokyselina je obsažen v potravinách jako jsou ořechy, semena, mléčné výrobky, některé druhy ovoce a kakao.
S rostoucím dítětem a omezeným prostorem pro orgány v těle se může zvýšit pravděpodobnost pálení žáhy. Pálení žáhy, nebo také reflux, nastává, když žaludeční kyseliny unikají do jícnu a způsobují nepříjemné pálení. V této fázi těhotenství může růst dítěte tlačit na žaludek, což způsobuje, že obsah žaludku se dostává do jícnu.
Pokud chcete zabránit nebo zmírnit pálení žáhy, zvažte následující rady:
Spíte s horní částí těla mírně zvednutou pomocí polštářů. Snažte se jíst menší porce, abyste neměla příliš plný žaludek. Pijte vodu, abyste zmírnili pálení žáhy. Vyhněte se mléku, které by mohlo situaci zhoršit. I když mléko na chvíli neutralizuje žaludeční kyseliny, může později podpořit produkci kyselin v žaludku, což může stav ještě zhoršit. Poslední jídlo před spaním by mělo být alespoň 2 hodiny předtím, než jdete spát, aby mělo tělo čas na trávení. Před užíváním antacid nebo jiných léků se poraďte s lékařem. Vývoj vašeho dítěte ve 27. týdnu těhotenství
Délka vašeho dítěte dosahuje kolem 37 cm a váha se blíží 900 gramů. Obličejové rysy jsou již plně formované a téměř odpovídají tomu, jak budou vypadat po narození. Játra a imunitní systém se rozvíjejí, i když ještě není zcela dokončený vývoj. Plíce a oči stále zrají. Do podkoží se ukládá tuk a vyvíjejí se chuťové pohárky. Dítě se intenzivně pohybuje, cucá si palec a trénuje tak pohyby sání, které bude potřebovat při kojení.
Během třetího trimestru se začne posilovat imunitní systém dítěte prostřednictvím placenty, čímž získává důležité protilátky pro ochranu před infekcemi. Po narození bude pokračovat v získávání protilátek skrze mateřské mléko.
